Мировая статистика указывает на тот факт, что с каждым годом число диабетиков продолжает увеличиваться. Эти данные Всемирной Организации Здравоохранения мало кого волнуют и образ жизни меняют лишь немногие, кто действительно опасается за свое здоровье и жизнь в будущем.
К основным мерам профилактики сахарного диабета относят: сбалансированное питание, умеренную физическую активность, контролировать массу собственного тела и ежегодно проходить обследование в поликлинике. Можно сказать, что эти же правила относятся и к принципам здорового образа жизни. То есть, человек, соблюдающий эти рекомендации врачей, сам себя защищает от многих болезней, в том числе и диабета.
Наверное, все неоднократно слышали, что пить много кофе нельзя, так как это не полезно для здоровья. У американских ученых свое мнение на этот счет. Они провели многолетнее исследование, в результате которого выяснили, что минимальное употребление кофе на 17% повышает риск диабета, а вот 2-3 чашки данного напитка, наоборот, снижают его. Все дело в том, что кофе способствует снижению уровня глюкозы в крови.
На сегодняшний день модно отказываться от глютена в питании, так как это ускоряет процесс похудения. Но ученые из США считают, что соблюдать подобные диеты опасно для здоровья, ведь дефицит клетчатки негативно отражается на сосудах и крови, за счет чего снизится восприимчивость к инсулину и может развиться диабет.
Очень многие люди не любят шумные компании и предпочитают коротать вечера в полном одиночестве. Так вот, по мнению ученых, это - первый шаг на пути к сахарному диабету второго типа, так как одиночество провоцирует развитие депрессии, а она - диабета.
|