Существует множество разнообразных зависимостей, от которых люди не в силах самостоятельно избавиться.
Самыми популярными являются: курение, алкоголизм, наркомания и пищевая зависимость. Каждая из них имеет свои причины, а потому для борьбы с зависимостью человеку нужно разобраться в себе и выяснить, что именно повлияло на его выбор.
Как правило, большинство зависящих от алкоголя, еды, сигарет и наркотиков, даже не пытаются побороть вредную привычку и начать вести здоровый образ жизни. А те, кто все-таки хочет сохранить здоровье и перестать зависеть от чего-либо, в основном, просто не знают с чего начать.
Группа исследователей провела глобальное исследование, в котором принимали участие женщины и мужчины разного возраста. Ученые предлагали им в момент, когда настигала зависимость, например, хотелось закурить сигарету или съесть что-то сладенькое, выполнять в течение 5-10 минут любое из аэробных упражнений.
Как оказалось, человек отвлекался от своих "желаний", что могло бы ему помочь в дальнейшем избавиться от зависимости.
Все дело в том, что во время аэробных нагрузок в мозге производится нейромедиатор "дофамин", который отвечает за чувство удовлетворения.
Известно, что та или иная зависимость тревожит человека в моменты стресса, волнения, эмоционального напряжения. Если в этот момент заняться аэробикой, то в мозг поступит сигнал об удовольствии, за счет чего новая доза "наркотика" потеряет свою надобность и актуальность.
Ученые продолжают вести исследования, где хотят на 100% убедиться в том, что аэробика - один из наилучших способов профилактики и лечения любой зависимости.
|