В начале лета многих настигает проблема - есть лишний вес и его нужно быстро сбросить. Вариантов для похудения масса и очень важно найти мотивацию и силы испробовать их на себе.
Чтобы вы не теряли драгоценное время, диетологи составили рейтинг летних диет, которые помогут вам избавиться от ненавистных килограммов и без стеснения отправиться в отпуск к морю.
. Основным блюдом являются салаты из свежих овощей и зелени с растительными маслами. Соль в них лучше заменять лимонным соком или уксусом. Так процесс избавления от лишних килограммов ускорится.
Ее суть заключается в быстрой потере веса, например, когда нужно завтра ехать на море, а на талии осталось после зимы пара-тройка лишних сантиметров. За день нужно съесть полкилограмма зеленых яблок, 200 г отварной курятины и выпить 0,7 л кефира.
Это блюдо считается основой диеты для похудения и летом оно популярно, так как его ингредиенты доступны каждому. Суп из капусты с другими сезонными овощами можно есть в любом количестве и терять при этом по килограмму в сутки.
Лето - самое время для того, чтобы попробовать на себе пользу сыроедения. В течение дня вы можете есть любые дары природы, но только в сыром виде. Потеря веса за день может достигать 2 кг, в зависимости от начального веса.
Разрешается всего два приема пищи, где первый - куриное яйцо всмятку, а второй - 150 г творога и чашка зеленого чая. В остальное время нужно пить минеральную воду без газа. Эффект диеты вас поразит, но увлекаться ею не стоит.
Вы можете выбрать любую из этих диет, но назвать их щадящими и полезными сложно, а потому соблюдайте ее не дольше одной недели и обязательно принимайте поливитамины, чтобы не угробить во время похудения свое здоровье.
|