Одна маленькая ошибка – и с тебя уже смеётся весь честной народ.
Многие любители спорта отказываются становиться на коньки, чтобы не стать «посмешищем» для окружающих. Несколько простых правил избавят новичка от лишнего чувства стыда и неловкости на льду.
Ледовые катки – безумно популярные места активного отдыха в России. И не зря, ведь катание на коньках не только даёт массу положительных эмоций и снимает стресс, но и укрепляет организм. Улучшить гибкость, координацию движений, повысить выносливость и сжечь лишние калории – всё это можно сделать, не сходя со льда.
Другой вопрос, как пережить первые неловкие чувства при первом катании? Ведь многие люди отказываются от этого увлекательнейшего занятия из-за чувства ложного «стыда», боязни стать объектом насмешек. Оказалось, что избежать неловких ситуаций можно устранив ключевые ошибки новичков. Так, эксперты подобрали ТОП-5 глупых мелочей, которые выдают «профана» на ледовом катке.
1. Неправильный подбор одежды и коньков
Одеваться на каток стоит тепло, но не объёмно. Тучная одежда сковывает движения, а человек на катке в ней выглядит нелепо. Лучше всего надеть термобельё, а сверху тёплый свитер или толстовку. Коньки стоит подбирать строго по размеру, чтобы ботинок плотно прилегал к ноге.
2. Дыхание ртом
Прямой путь на больничную койку. Любой спортсмен знает, что в холодное время года дышать нужно стараться исключительно через нос.
3. Прямые ноги и согнутая спина
Главная ошибка новичков – панический отказ сгибать ноги в коленях и распрямлять спину. Страх упасть сковывает мышцы и не даёт расслабиться, что на самом деле создаёт куда большую угрозу падения. Кататься на «прямых ногах» так же нелепо и опасно, как бегать с завязанными глазами.
4. «Неправильные» падения
Падать на льду не страшно – это обычное дело даже для профессиональных фигуристов. Другое дело, что есть разница, как приземляться: на спину или на бок. В первом случае можно получить опасную травму, повредить позвоночник или голову. Во втором, скорее всего, отделаетесь синяками и ссадинами.
5. Движение против потока
Почти на каждом катке люди катаются в одном направлении. В некоторых случаях не сбиться помогает специальная разметка. Те, кто не соблюдает это правило, даже при малейшем столкновении рискует быть сбитым или сбить кого-то, спровоцировав тем самым серьёзную травму.
|