Подавляющее большинство людей хотя бы раз в жизни сталкивались с тем, что их не устраивал собственный вес и, соответственно, отражение в зеркале.
Тема похудения всегда была и будет открытой, так как не во всех странах развита культура здорового сбалансированного питания и правильного образа жизни.
Ученые постоянно изучают такое понятие, как ожирение, и пытаются найти косвенные причины его возникновения, а также способы лечения этого недуга. Им удалось вывести работающую формулу для похудения, которая включает в себя следующие правила:
1. Больше растительных белков, чем животных.
2. Находиться за столом не менее получаса. Все это время нужно тщательно пережевывать пищу и наслаждаться вкусом полезной еды, а не хватать на ходу.
3. Не путать жажду с голодом.
4. Ешьте то, что вам нравится.
5. Не употребляйте еду в процессе работы или просмотра кино, сериала, программы.
Используйте советы ученых и процесс похудения не затянется надолго.
|